■ビタミンC、その他サプリメント
期間：2009年内～継続中
前からサプリ自体は摂ってましたがビタミンCはこれでもかってくらい
摂っても大丈夫ってことらしいので1日3000mgを目安に摂取中。
他にも色々飲んでみてますが書き切れない。。
サプリについては常に模索中…。
新しく取り入れても最低でも1ヶ月は続けるようにしています。
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現在(記事更新時)はある程度摂取しているものが
決まってきていますので、ご参考までに。
★ビタミンC→錠剤は市販のもの、
粉末のもの(アスコルビン酸)は病院でもらっています。
こまめに摂るようにしています。
★ヨクイニン→錠剤で市販のものです。
2～3錠をビタミンCと一緒に摂るようにしています。
★ビオチン(ビタミンH)→以前は病院からもらっていましたが
現在は海外の含有量が多いものを摂取しています。
まだ効果など試している最中ですが
NOW社のカプセルタイプのものが主です。
購入先はアマゾン、急いでいる時などは
オークションで個人売買です。
★ミヤリサン→整腸剤です。
以前は別の整腸剤を飲んでましたが
まったく効果を感じられなくてやめていました。
少し前にオナラのニオイが酷く、
お腹の調子もものすごく悪くなったことがあり
ヘドロのような便が出たのをきっかけに病院に走りました^^;
その時にミヤリサンを処方され、自分にあっていたのか
調子が戻ったのでそれからは市販のものを購入しています。
ちなみに「強」ミヤリサン錠です。
これも摂り過ぎない程度をこまめに、という感じです。
整腸剤は合う合わないがかなりあるみたいですね。
★コエンザイムQ10→錠剤で病院からもらっています。
錠剤名は「ユビデカレノン錠10mg」です。
油料理を食べた後に飲むと「吸収が良いよ！」とのことです。
★ビタミンE→錠剤でこれも病院からもらっています。
他にもありますがメインのサプリメントはこんな感じです。
お世話になっている病院は美容方面にも精通しているので
先生にアドバイスもらったりしています。